减肥中到底能不能吃玉米

2020-12-15

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

您可以吃玉米减肥。玉米含有水溶性膳食纤维,可刺激胃部并帮助排便。加强肠壁的蠕动,并促进体内毒素和废物的排泄。玉米富含钙,磷和其他微量元素,可以降低血脂并清除胆固醇。其中,维生素E能促进人体细胞分裂,具有美化和滋养皮肤的作用,摄入后会产生饱腹感,可减少其他能量的摄入并达到减肥的效果。最好在饭前吃。
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