哪种食物维生素c含量最高

1.辣椒：尤其是红色和绿色的辣椒，每100克中含有约242毫克的维生素C。

2.西红柿：每100克的新鲜西红柿中大约含有13毫克的维生素C。

3.芒果：每100克的芒果中含有36毫克的维生素C。

4.橙子：每100克的橙子中含有53毫克的维生素C。

5.菠菜：每100克的菠菜中含有30毫克的维生素C。

请注意，维生素C可以因多种因素而变化，例如存储时间、烹调方法等。因此，在选择和准备食物时，请注意最大限度地保留其中所含的营养成分。