芒果的营养好处是什么

1.维生素C：芒果富含维生素C，每100克新鲜芒果果肉中含有约44毫克的维生素C，可以帮助增强免疫系统和提高抵抗力。

2.膳食纤维：芒果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃健康，并减轻便秘等问题。

3.抗氧化剂：芒果中含有多种抗氧化剂，如类黄酮和维生素A，这些成分有助于保护身体免受自由基的伤害。

4.矿物质：芒果富含矿物质，如钾、镁和铜等，这些元素对于人体各种生命过程都非常重要。

5.低脂肪：芒果是一种低脂肪、低热量的水果，每100克只含有约70卡路里的能量，适合作为减肥期间的选择。

总之，芒果是一种营养价值极高的水果，可以提供各种维生素、矿物质和抗氧化剂给身体，有助于增强免疫力、促进肠胃健康以及预防疾病。