长期过度手浮怎么补救？

如果你手淫过度，你必须停止手淫，停止这种不良行为。应该进行有规律的饮食和更多的体育锻炼，以有效地增强人体的免疫系统。建议多吃壮阳食物以促进性功能的正常恢复，多吃水产品，如海参、泥鳅、鱼、虾等。富含锌，锌是形成睾丸素的重要物质，可以改善性欲。麦芽油富含维生素B和E。缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。动物内脏，如猪、牛、羊，益肾养精。建议多吃坚果，这会刺激人的性欲，引起性冲动。建议每天慢跑2000米，多做体育锻炼，有效恢复身体状况。