扁桃体发炎自己应该如何治疗

1.增加休息：充分的休息能帮助免疫系统更有效地抵抗感染。成年人每天应确保至少7至8小时的睡眠，而儿童则需要更多。

2.液体摄入：多喝水和其他液体有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛感。温暖的液体如茶或汤也可以提供舒适感。

3.非处方止痛药：使用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药物可以有效缓解喉咙痛和降低发热。这类药物通常每4至6小时服用一次，但应根据药品说明书上的建议进行。

4.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙肿痛，每天可进行几次。比例通常为一杯温水中加入半茶匙盐。

5.加湿空气：使用加湿器保持室内湿度适中，可以防止喉咙干燥和刺激。

在超过一周仍无改善，或出现高烧、严重吞咽困难、呼吸困难时，应尽快就医以获得专业诊断和治疗。同时，避免与他人密切接触，以防将可能的感染传染给他人。