吃酪梨能补充叶酸吗
2024-05-07
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
吃酪梨可以补充叶酸。酪梨是一种营养丰富的食物，其中包含大量的叶酸。每100克鳄梨中含有约81毫克的叶酸，这比许多其他水果和蔬菜都要高。叶酸是一种维生素B，对人体健康非常重要，特别是在孕妇和发育中的儿童中。它可以帮助预防神经管缺陷和其他出生缺陷，并有助于维持心脏健康。因此，吃酪梨可以帮助满足身体对叶酸的需求。
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