促进骨骼长高的食物有哪些

当需要骨骼生长的话，是需要全面的补充营养的，包括糖类，氨基酸以及微量元素和蛋白质是最主要的，主要就是补充蛋白质以及锌钙等这些微量元素蛋白质的话，最好是通过食疗的办法，比如说吃鸡蛋，喝一些牛奶，高钙牛奶最好还有鱼肉，也有丰富的蛋白，至于微量元素，比如说锌的话，就可以来源于肉类，比如说牛肉海鲜平时也要注意补钙，后晒太阳促进吸收。