焦虑症量表应如何自我测试

1.选择适合的量表：广泛性焦虑量表（GAD-7）是一种常见筛查工具，共包含七个问题，每个问题评估过去两周内感受到的焦虑相关症状。

2.评分机制：每个问题有以下四个选项：

“完全没有”计0分；

“几天”计1分；

“超过一半的时间”计2分；

“几乎每天”计3分。

总分范围为0到21分。

3.题目内容：GAD-7的七个问题涵盖以下症状：

难以控制担忧的感觉。

对于许多事情感到过度担忧。

静不下心或感到烦躁。

放松困难。

感觉坐立难安。

易怒或容易生气。

对潜在危险或问题感到极度担忧。

4.结果解释：

0-4分：无或最轻微的焦虑。

5-9分：轻度焦虑。

10-14分：中度焦虑。

15-21分：重度焦虑。

5.注意事项：自测仅能提供参考，无法代替医疗诊断。若总得分达到10分以上，或日常生活因焦虑显著受影响，应及时寻求专业医生的帮助。

早期发现和干预对于焦虑症的管理至关重要，必要时应接受心理咨询或药物治疗。