月经什么时候来怎么计算

1.知晓周期长度：首先需要确认自身的月经周期长度。通常从第一次流血的第一天开始算起，到下一次流血的第一天为止。这段时间的天数即为一个完整的月经周期。

2.记录月经日期：建议记录至少连续三个月的月经开始日期，以便确定平均周期长度。例如，第一次月经开始于3月1日，第二次为3月29日，第三次为4月26日，这样的例子中，周期长度就分别为28天和27天。

3.计算下次月经：根据已知的周期长度，从最近一次月经的第一天开始向后推算。如周期为28天，最近一次月经开始于5月1日，那么预计下次月经将会是5月29日左右。

需根据个人的月经周期规律进行推算，并定期记录以掌握自身的生理变化。如果发现月经周期有较大波动或不规则的情况，建议咨询专业医疗人士。