产后奶水少怎么办

2023-06-19

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

产后奶水少可能是许多因素造成的，例如缺乏足够的休息和营养，产科手术，母亲压力过大等。以下是一些可能有助于提高奶水量的建议：

1.经常哺乳或泵奶：经常哺乳会刺激更多的乳房排出奶水，并告诉身体需要产生更多的奶水。如果无法亲自哺乳，可以使用手动或电动泵来排出奶水。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质对于制造乳汁非常重要，因此确保每餐都有足够的含蛋白质的食品，如肉类、豆类、坚果和全麦面包。

3.喝足够的水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，同时也能增加奶水的产量。

4.减轻压力：压力可能会影响荷尔蒙水平和奶水的产量。因此，尽可能减轻自己的压力是十分重要的。

5.接受专业帮助：如果您仍然感到困惑，可以咨询医生或妇女健康专家。他们可能会提供一些有用的建议，或者为您提供更适合您情况的营养补充剂。

请注意，在尝试上述建议前，最好咨询医生或妇女健康专家以获得更具体和个性化的建议。