月经安全期是怎么推算

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经安全期是指女性月经周期中不容易怀孕的时间段。要推算月经安全期，需要知道女性的平均月经周期长度和排卵时间。

1.确定平均月经周期长度：记录过去6-12个月的月经开始日期，并计算每个周期的天数，然后将天数总和除以周期数，得到平均周期长度。

2.计算排卵时间：在每个周期中，通常在排卵期前14天左右为排卵日。例如，如果你的平均周期长度为28天，那么你的平均排卵日应该是第14天（排卵日=平均周期长度-14）。

3.计算月经安全期：月经安全期通常是在排卵日之前5天和之后4天，这段时间内性行为不容易导致怀孕。例如，如果你的平均周期长度为28天，那么你的月经安全期将是从第10天到第19天（排卵日-5到排卵日+4）。

请注意，这只是一个估计值，而且月经周期可能会因许多因素而有所变化。此外，月经安全期并不能完全保证不怀孕，还是需要采取避孕措施来确保安全。