打羽毛球了膝盖痛如何锻炼

打羽毛球时膝盖感到疼痛，应该在每次锻炼之前要做好热身运动，比如说拉伸活动，各个关节等，他出现疼痛，说明该膝关节可能有损伤的症状，包括周围的韧带肌腱，以及关节内是否有囊肿发炎的现象，需要患者去医院进行X光线或核磁共振的一个检查，明确椎体关节的损伤程度和主要问题，针对痛点可以使用局部的敷药膏，比如说扶他林软膏，雪山金罗汉止痛药膏涂抹也可以采用针灸推拿改善局部血液循环治疗。