冬天跑步鼻子非常冷不舒服，喉咙也不舒服怎么办

冬天温度低不适合去户外跑步运动，你可以选择其他方式锻炼。如果能达到一定的强度，跳绳和跑步在一定程度上也能达到相同的效果，但是运动的身体部位是不同的。人只要跳，就可以燃烧脂肪，而跳绳更是不例外，连续跳150次以上，就会感到身体发热。每天锻炼，增加次数可以增加肺活量，而且弹跳能力也会相对提高。