更年期的症状有什么

有经量不规则、胸闷头晕等症状，更年期出现不适症状，多与体内的激素水平变化有关，多数人会有潮热、心情烦躁、情绪低落、失眠、易激惹等症状，需要自己去调节一些。女性更年期会有月经紊乱的症状，要多注意休息。建议多吃些新鲜的蔬菜和水果，适量再户外活动活动，保持心情舒畅充足的睡眠，避免辛辣刺激的食物，还有保持睡眠质量。