咖啡喝多了有什么害处

1.焦虑和失眠：由于咖啡因是一种刺激物质，喝太多的咖啡会使人感到焦虑和兴奋，导致失眠。

2.消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致胃部不适、消化不良、胃灼热等症状。

3.心血管疾病：大量摄入咖啡因会导致心跳加快、血压升高，长期饮用过多咖啡可能会增加心脏病和中风的风险。

4.偏头痛：咖啡因可能会引起偏头痛或加重已经存在的偏头痛。

5.钙流失：咖啡因可以促进尿液排钙，长期饮用过多可能会导致骨质疏松。

因此，建议适度饮用咖啡，对于成年人来说，每天摄入400毫克咖啡因是安全的。如果有特殊的身体条件或者对咖啡因过敏，最好避免饮用咖啡。