肋骨扭到了疼痛怎么办

1.休息：减少活动并避免用力搬重物或进行剧烈运动，让身体有时间恢复。

2.冷敷：在受伤区域轻轻敷上冰袋或冷湿毛巾，每次持续约15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。

3.疼痛缓解药物：非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解疼痛。请按照使用说明正确使用药物。

4.避免咳嗽或打喷嚏：肋骨扭伤时，咳嗽或打喷嚏可能会加重疼痛。尽量避免刺激引起这些反应，或者用柔软的枕头或毛巾压在胸部缓解压力。

5.就医检查：如果疼痛很严重、持续时间较长或有其他不寻常的症状，建议去看医生进行检查。医生可以评估伤势，排除其他可能的损伤，并给予更准确的建议和治疗。

请注意，以上建议只是一般性的指导，如果有任何严重的症状或对自己的情况不确定，请咨询医生获得专业意见。