小孩缺钙的表现有哪些

缺钙的症状包括关节痛、骨质疏松、抽筋、腰酸腿痛、失眠、皮肤老化等。钙可以通过膳食补充剂和钙剂来补充。含钙量高的食物有牛奶、鱼、豆制品、虾皮、坚果、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等。补钙也要充足，但是补钙过量是有害的，在检测骨钙的基础上补充是安全的。平时要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物，积极参加体育锻炼，增强身体的免疫力。