白肌酸好还是胶原蛋白好

胶原蛋白可以美白。胶原蛋白的主要作用是锁住皮肤水分，改善皮肤纹理，淡化皮肤色素沉着，增强皮肤弹性，美白肌肤。建议多吃含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鸡翅、猪皮、牛筋、银耳、燕窝等。最重要的是调整日常作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少吃辛辣食物，适当运动，促进血液循环。