强直正确睡姿是什么

1.仰卧:仰卧睡姿有助于脊柱保持自然的生理曲线，减少不必要的压力和僵硬感。

2.枕头选择:使用低枕或无枕以维持颈椎的自然曲度。过高的枕头可能导致颈部的过度屈曲，从而加重病情。

3.床垫硬度:选择适中偏硬的床垫以提供足够的支撑力。过软的床垫可能导致脊柱下陷，不利于脊椎健康。

4.避免侧卧位:侧卧时容易导致脊柱侧向弯曲，长时间会加重脊柱的畸形与疼痛。

5.膝下垫枕:可在膝盖下方放置一个小枕头，使腰椎得到更好的支撑，降低腰部压力。

通过适当调整睡姿，可以有效减轻强直性脊柱炎带来的不适感，同时也有助于改善睡眠质量，延缓疾病进展。