哪种水果富含胡萝卜素且过量摄入可能导致皮肤发黄

1.芒果：每100克芒果中大约含有445微克胡萝卜素。其橙色果肉表明了其中富含的胡萝卜素。

2.木瓜：每100克木瓜含有约274微克的胡萝卜素，是另一种常见的高胡萝卜素水果。

3.橙子：虽然较前两者略低，但橙子也是常见的胡萝卜素来源，每100克大约含有71微克。

胡萝卜素是一种脂溶性维生素A原，其在体内的积聚，特别是在过量摄入时，会导致皮肤发黄，但这种变色是无害的，没有其他健康风险。适当控制这些水果的摄入量可避免这种情况发生。