如何自我测量近视瞳距

1.准备工具：需要一面镜子和一把刻度为毫米的直尺或专用瞳距尺。

2.确保光线充足：在明亮的环境下进行测量，这样能更清晰地看到眼睛的位置。

3.站在镜子前：脸部保持正对镜子，距离镜子约30-40厘米。

4.使用直尺：将直尺放置于鼻梁上方，零刻度对准左眼的瞳孔中心。

5.确认右眼位置：通过镜子观察，将直尺移动到右眼瞳孔的中心，记录此时直尺显示的数字。

6.重复测量：为了提高准确性，可多次重复上述步骤，并取其平均值作为最终结果。

通常成人的瞳距范围在54至74毫米之间，个体差异较大。自行测量可能存在误差，因此建议定期由专业人员进行确认，以确保眼镜配戴的精确性和舒适性。