应该吃哪种中药来缓解眼干眼涩和视力疲劳

1.枸杞子：富含胡萝卜素、维生素C和E等，有助于滋补肝肾，改善视力。研究表明，每日摄入10-15克枸杞子可以有效缓解视力疲劳。

2.菊花：具有清热解毒、疏风清热的功效，常用于缓解眼睛干涩和疲劳。通常饮用菊花茶，每次用3-5朵泡水即可。

3.决明子：既能清肝火，又能明目润肠。每天用10-15克决明子煮水或泡茶，可以帮助缓解眼睛的不适感。

在使用这些中药时，需要根据个人体质进行调整，比如一些人可能对某些中药过敏。在症状持续或加重的情况下，应及时咨询医生以获得更为专业的指导与治疗方案。