脚扭了脚肿了怎么快速消肿几天可以好

脚扭了，这种情况应该在24小时内进行冷敷，超过24小时后进行热敷，这样可以缓解局部肿痛的病症，而且也有利于血液循环，可以达到消肿的作用，一情况，一周时间是可以比较好转的，而且应该注意修养，避免剧烈的运动，以免发生一些不良的后果，饮食上合理搭配，避免吃些辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食品，有规律的生活习惯，饮食习惯这样可以提高身体的免疫力，有助于身体的健康。