小孩子适合吃什么鱼

鱼类含有非常高的营养价值，肉质松软、脂肪含量低、容易被人体吸收，还有非常丰富的蛋白质、脂肪酸等对身体有利的物质，蛋白质可以促进身体的发育，脂肪酸可以降低血液的粘稠度，并且能强健大脑及神经组织，适合孩子吃的鱼有黄花鱼、银鱼、比目鱼、鳕鱼等刺比较少的鱼。在饮食方便要均衡，也要给孩子多吃新鲜的蔬菜水果，加强体质。