榴莲与血橙能否同食

1.榴莲含有大量碳水化合物、脂肪和蛋白质，是一种高能量水果。每100克榴莲中约含有147大卡热量。榴莲还富含维生素C、维生素B族及矿物质如钾和镁。

2.血橙是一种富含维生素C的水果，每100克血橙中约含有47大卡热量。它还含有丰富的纤维素、抗氧化剂如花青素，以及其他维生素和矿物质。

3.两者同食时可以互补营养，榴莲提供能量和一些维生素，而血橙则增强维生素C摄取，并提供额外的膳食纤维和抗氧化剂。

适度食用这两种水果有助于平衡饮食并摄取多种营养，不过需要注意榴莲较高的热量，对于控制体重的人群，应考虑整体热量摄入。