吃什么水果健脾胃

1.苹果：

含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能。

每100克苹果约含52卡路里，适合日常食用。

2.山楂：

山楂能帮助消化，尤其适合饭后食用。

每100克山楂含约89毫克维生素C，有助增强免疫力。

3.木瓜：

富含木瓜酵素，有助于蛋白质的分解和吸收。

每100克木瓜含约60毫克的维生素C和大量水分。

食用这些水果时应注意适量，避免过多摄入引起肠胃不适。合理均衡饮食更为重要。