核桃含糖量是多少

1.核桃的主要成分是脂肪和蛋白质，其中脂肪占到65%左右，蛋白质占15%左右。

2.每100克核桃中含有大约7克的碳水化合物，而其中只有2.6克是糖类。相比之下，其他部分主要是膳食纤维，这些纤维对消化系统有益。

3.核桃还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、镁、磷等，有助于心血管健康和骨骼健康。

尽管核桃的糖含量低，但其高热量特点使得在食用时需要注意适量，以避免摄入过多热量导致体重增加。