体重170斤的人晚上的正常代谢量是多少

2025-02-26

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王尧主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

一个体重170斤（约85公斤）的人在晚上的基础代谢量会受到多种因素的影响，包括性别、年龄、肌肉质量等。基础代谢率是指身体在休息状态下维持基本生命功能所需消耗的能量。可以使用哈里斯-本尼迪克特公式来估算：

1.男性：

BMR=88.362+(13.397×体重kg)+(4.799×身高cm)-(5.677×年龄years)

2.女性：

BMR=447.593+(9.247×体重kg)+(3.098×身高cm)-(4.330×年龄years)

对于一个体重85公斤的人，假设该人年龄为30岁，身高175厘米，则：

男性：BMR≈88.362+(13.397×85)+(4.799×175)-(5.677×30)≈1900千卡/天

女性：BMR≈447.593+(9.247×85)+(3.098×175)-(4.330×30)≈1600千卡/天

这些数值表示的是全天的基础代谢率，晚上占总时间的约三分之一，因此：

男性晚上基础代谢量≈630千卡

女性晚上基础代谢量≈530千卡

这些计算仅是估算值，具体的代谢量还会因个体差异而有所不同。通过规律运动和饮食调整提高新陈代谢有益于健康。