减肥期间摄入87克脂肪是否合适

1.脂肪摄入推荐：一般情况下，成年人每日脂肪摄入应占总能量的20%至35%。对于一个需要2000卡路里的人群来说，这相当于44到78克脂肪。

2.体重管理：减肥期间，为了促进脂肪燃烧并减少脂肪储存，通常建议降低脂肪摄入至总能量的20%左右。

3.营养平衡：尽管脂肪是必需的营养素，但过量摄入会影响减肥效果。可以增加蛋白质和碳水化合物的比例，以保持营养平衡。

4.脂肪类型：优先选择健康脂肪来源，如坚果、鱼类和橄榄油，避免饱和脂肪和反式脂肪。

根据以上信息，定期监测身体变化，并咨询健康专业人士以便进行个性化调整。