怎样提高精子质量和活动力

2021-01-22

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韩兴涛 副主任医师 洛阳市中心医院 泌尿外科

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洛阳市中心医院 泌尿外科

1.首先,必须养成良好的生活习惯,不要吸烟,不要喝酒,不要吸毒,不要穿紧身内衣,不要去桑拿浴或洗澡,不要长时间坐2.我们应注意适当的运动,但不要过度运动,控制体重,并防止肥胖或超重。3.均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,海鲜,牛肉和羊肉等,以及坚果类食品,花生,核桃等。4.避免接触有毒有害物质,例如化学原料,油漆,农药等
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