高血压怎么调理

高血压的调理一般可以从日常饮食、作息和运动、情绪等几个方面进行。1、饮食，患者每天摄入的盐量需要控制在6克以内，在烹饪食物的时候要尽量少放盐和酱油等调味品，最好是采用蒸和煮的方法进行烹饪。2、运动，患者每天需要坚持进行规律、有序的有氧运动，最好保持半个小时以上，每周达到五天。3、作息，患者要注意做到早睡早起的好习惯，避免熬夜。4、情绪，患者需要保持愉快平和的心情。