得了脑血栓吃什么食物好

2023-06-27

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袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

得了脑血栓后，需要注意饮食搭配，以保证身体吸收足够的营养，同时尽可能地减轻血液粘稠度和减少饱和脂肪的摄入。建议选择以下食物：

1.高纤维水果：如苹果、梨、柑橘类、草莓等，有利于降低胆固醇和血压。

2.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，具有抗血栓形成作用，推荐吃些三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等。

3.蔬菜：绿叶蔬菜、豆类、黄色或橙色蔬菜，能提供人体所需的维生素和矿物质，也有助于调节血压。

4.全谷物：如燕麦、全麦面包、玉米等，富含纤维和B族维生素，可降低胆固醇和控制血糖。

5.坚果种子：如核桃、杏仁、芝麻等，富含不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康。

需要注意的是应该避免食用过咸、过油和高糖的食物，如油炸食品、零食、蛋糕等。此外，每天饮水量也要充足，建议每天喝八杯水以上。