生蚝吃了都有哪些作用

1.增强免疫力：生蚝中含有大量锌，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2.促进骨骼健康：生蚝含有丰富的钙、镁和维生素D等营养成分，能够有助于维持骨骼健康，并预防骨质疏松症。

3.改善心血管健康：生蚝中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康非常重要，可以降低心脏病和中风等疾病的风险。

4.保护视力：生蚝中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些成分有助于保护眼睛健康，预防白内障和黄斑病变等眼疾。

生蚝是一种生食海鲜，容易感染病毒和细菌，因此在食用前需要确保其新鲜、卫生。有些人可能对海鲜过敏，也应当避免食用。