脱发吃哪些东西比较好

脱发要多吃黑豆，黑米，黑木耳这些黑色食品，他们富含铁，锌，铜，钙等微量元素，是人体毛发黑素代谢的基本物质。脱发患者还要补充各种维生素，其中维生素a对促进头发生长有着重要的作用，在饮食上可以多吃胡萝卜，菠菜，杏仁，芒果等。此外，也可以多吃芝麻，橄榄油，玉米，豌豆等食物，这些时候富含大量的维生素E，对生发也非常有益。