如何防止骨质疏松

老年人患有骨质疏松的病例非常多，它是由于骨头的组织量减少导致骨骼破坏等，属于一种代谢性的骨病。如果想要预防骨质疏松的话，在平时生活中可以吃一些富含蛋白质和钙含量多的食物，比如说可以多喝牛奶，还可以吃一些肉类或者鸡蛋类食品等，应该选择一些水果或者蔬菜类食物来补充维生素，尤其是对于一些老年人来说，还应该多锻炼，在平时生活中避免喝一些咖啡或者碳酸饮料等。