孕妇吃什么钙片

1.孕妇每日推荐摄入的钙量为1000-1300毫克。在怀孕期间，胎儿骨骼、牙齿的发育需要大量钙，因此补钙对于孕妇尤为重要。

2.碳酸钙是最常见的钙补充剂。优点是含钙量高，每500毫克碳酸钙含有200毫克元素钙；但缺点是需要在饭后服用，因为需要胃酸参与吸收。

3.柠檬酸钙虽然含钙量稍低，但吸收较好，不受胃酸影响，可以随时服用，每500毫克柠檬酸钙含有105毫克元素钙。

4.钙补充剂中通常会添加维生素D，有助于钙的吸收。孕妇每日推荐维生素D摄入量为600-800国际单位。

选择合适的钙片时，应根据个体需求和医生建议进行调整，避免过量摄入导致副作用如便秘或肾结石。