心率越快，寿命越短，真的吗

2025-03-27

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陈中璞副主任医师

东南大学附属中大医院心血管内科

心率较快与寿命缩短之间确实存在一定的关联。研究表明，长期的高心率可能会增加某些健康问题的风险，从而影响寿命。

1.心率是心脏每分钟跳动的次数。普通成年人在安静状态下的正常心率范围通常为60至100次/分钟。心率的最佳水平因个体差异而有所不同。

2.一项涉及近5000人的研究发现，每分钟心率超过80次的人群全因死亡率和心血管疾病死亡率均显著增高。同时，心率每增加10次/分钟，死亡风险增加16%。

3.高心率常与自主神经系统平衡失调有关，自主神经系统由交感神经和副交感神经组成。当交感神经过于活跃时，心率会加快，长期可能导致高血压、心力衰竭等疾病。

4.类似的趋势也在动物研究中观察到。例如，小型哺乳动物如老鼠，它们的心率比大型哺乳动物如大象更快，但寿命相对较短。

虽然心率是一个重要指标，但还需结合其他因素如血压、胆固醇水平、生活方式等进行全面评估。保持健康的生活方式，如规律锻炼、健康饮食和良好的心理状态，可以帮助维持适当的心率水平和整体心血管健康。