促进新陈代谢的食物

促进新陈代谢的食物首先是常见的主食类，尽量减少精制性细粮的摄入，增加粗粮粗纤维食物的摄入，有苞米、玉米、燕麦、荞麦、紫薯等。其次是富含叶绿素较多的蔬菜，如生菜、西生菜、西兰花、菠菜、卷心菜、黄瓜、西红柿等。其三是肉类，肉类可服用牛肉、羊肉，尽量避免摄入猪肉，因猪肉含脂肪较高不利于新陈代谢。最后是植物蛋白类食物，也可加速新陈代谢，如豆制品、豆腐、腐竹等。