发生脱水并浑身没力气该吃什么食物

发生脱水时，应及时补液。可以喝淡盐水或者白糖水，可以让身体快速恢复。同时，你应该喝一些粥类食物，如小米粥、南瓜梗米粥和红豆米粥等。增加高蛋白的摄入，并多吃鱼、蛋、瘦肉、虾等。建议平时多注意老年人的身体健康，营养均衡，食物丰富。老年人可以尽可能多吃从食物中补充，多吃易消化的食物，避免生冷、辛辣和油腻的食物等。脱水严重的要及时去医院输液或检查，看看有没有重要器官的疾病。