百合银耳莲子羹

2023-07-04

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

百合银耳莲子羹是一种传统的中式甜品,主要用百合、银耳和莲子等材料制作而成。以下是简单的制作方法:

所需食材:

-百合干20克

-银耳50克

-莲子30克

-冰糖60克

-清水适量

步骤:

1.将百合泡发约1小时。

2.将泡发好后的百合洗净,去掉须根。

3.银耳泡发后撕成小片,莲子也洗净备用。

4.在锅中加入足够的清水,放入百合、银耳和莲子,大火煮沸。

5.改小火煮约30分钟,至百合和莲子变软。

6.加入冰糖搅拌均匀,继续煮至冰糖完全融化,汤汁浓稠即可。

最后将制作好的百合银耳莲子羹倒入碗中,待其凉透即可食用。

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