初中生轻微近视如果不配眼镜，应如何改善状况

1.保持良好的用眼习惯：建议每天进行20-30分钟的户外活动，这有助于减缓近视的发展。避免长时间近距离用眼，每40-50分钟可休息10分钟，让眼睛得到放松。

2.控制电子产品使用：减少使用手机、平板和电脑等电子设备的时间，尤其是在光线不足的环境下使用这些设备，会加重眼部疲劳。

3.坚持做眼保健操：可以每天早晚各做一次眼保健操，通过按摩周围穴位来缓解眼部疲劳和促进血液循环。

4.营养均衡饮食：确保饮食中富含维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养素，如胡萝卜、蓝莓和绿色蔬菜等。

5.保证充足睡眠：每日保证8小时的睡眠时间，有助于眼睛的自我修复和恢复。

通过以上方法，可以在一定程度上缓解轻微近视的情况，但定期的眼科检查仍是必要的，以便及时掌握视力变化并采取适当的措施。