一颗西红柿的热量

1.热量计算：根据美国农业部的数据，一颗中等大小（约123克）的西红柿含有22卡路里。这些热量主要来自碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。

2.碳水化合物：每颗西红柿大约含有4.8克碳水化合物，其中包括1.5克的纤维素和3.2克的糖分。碳水化合物是提供能量的主要来源。

3.蛋白质：一颗西红柿提供约1.1克的蛋白质，蛋白质对身体的生长和修复至关重要。

4.脂肪：西红柿的脂肪含量非常低，大约只有0.2克，这使得它成为低脂饮食的良好选择。

另外，西红柿还富含维生素C、维生素K和叶酸等营养成分，是一种健康低热量的食品。适量摄入西红柿可以满足人体部分必需维生素和矿物质的需求，有利于保持身体健康。对于控制体重的人群来说，西红柿是非常理想的食物选择。