空腹血糖6.7正常吗，怎么控制

1.正常的空腹血糖水平应当在3.9-6.1mmol/L之间。如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，则被认为是糖耐量受损，这是糖尿病前期的标志。

2.控制空腹血糖首先需要饮食调节。应减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食品。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

3.适量运动对控制血糖也非常重要。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或者游泳。每天进行30分钟的体力活动可以有效地帮助降低血糖。

4.除了饮食和运动，还要保持良好的生活习惯。包括保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间精神紧张，因为这些因素也会影响血糖水平。

5.定期监测血糖水平，及时发现异常变化，并根据医嘱进行调整。如果在生活方式调整后空腹血糖仍然偏高，应及时咨询医生，可能需要药物干预。

通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效控制并降低空腹血糖水平，从而预防糖尿病的发生。