烧心吃什么

1.低脂食物：脂肪会放松食道下端的括约肌，加重胃酸逆流。建议选择低脂食物，如禽肉、鱼、豆制品和低脂乳制品。

2.富含纤维的食物：全谷物、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物有助于消化，并可能帮助减少胃酸逆流的发生。

3.姜：姜具有天然的抗炎特性，可以缓解胃部不适。可以加入到食物中，或者泡姜茶饮用。

4.碱性食物：碱性食物如香蕉、燕麦和瓜类，能中和部分胃酸，减轻烧心症状。

5.小餐多餐：一次进食过多容易导致胃部压力增加，从而引发胃酸逆流。建议少量多餐，以减轻胃部负担。

避免辛辣、酸性和高脂肪的食物，以及咖啡因和碳酸饮料，这些都会加重烧心症状。保持良好的饮食习惯有助于预防和缓解胃灼热。