白糖有没有营养

2025-01-29

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

白糖主要由蔗糖组成,提供能量但缺乏其他营养素。

1.白糖的成分主要是100%的碳水化合物,其中每克白糖提供约4卡路里的能量。

2.白糖不含维生素、矿物质或膳食纤维,这意味着除了热量之外,没有其他营养价值。

3.过量摄入白糖可能导致肥胖、龋齿和增加患糖尿病及心血管疾病的风险。

白糖提供快速能量来源,但应适量摄取,避免影响健康。

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