一岁以上宝宝应摄入多少芝麻油
2025-07-16
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
一岁以上的宝宝可以适量摄入芝麻油,但不宜过量。一般建议每日摄入芝麻油约1茶匙,即约5毫升。
1.芝麻油富含不饱和脂肪酸,有助于宝宝的脑部和神经系统发育。
2.芝麻油含有丰富的维生素E,可帮助增强免疫力。
3.适量添加芝麻油能提升食物风味并促进食欲,但过量可能增加脂肪摄入负担。
选择优质芝麻油,确保新鲜和纯净,在饮食中保持平衡与多样性是健康成长的关键。
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