运动后基础代谢提高多少

适当的运动确实可以提高基础代谢率，比如高强度的间歇训练会比安静状态下高8%~15%左右，经常性的做运动是对身体比较有好处的，它可以促进人体的新陈代谢，有利于人的健康，在进行运动完之后一定要做好拉伸，不然会使大量的乳酸积累在体内，会造成人体某些部位的酸痛无力，乏力。平时的生活中要多增加一些锻炼，对人的成长是非常有好处的。