回老家后一直嗜睡

以下是一些建议，帮助克服嗜睡的问题：

1、规律作息：尽量保持规律的睡眠时间表，每天晚上在相同的时间上床睡觉，并设定早起的时间。这样可以帮助调整身体节律。

2、控制午睡时间和时长：如果白天感到嗜睡，可以考虑控制自己的午睡时间和时长。尽量避免长时间的午睡，特别是在傍晚时分，这可能会干扰晚上的睡眠。

3、保持活动：进行适度的身体活动可以提高精力和警觉性。尽量安排一些轻松的锻炼，如散步或做简单的伸展运动。但也要注意不要进行过于剧烈的活动，以免反而增加疲劳感。

4、饮食调节：保持均衡的饮食对于提高精力和警觉性非常重要。确保摄入足够的营养，并尽量避免过多的咖啡因和糖分摄入，以免影响睡眠质量。

如果以上方法不能改善情况，或者感到异常疲劳并伴有其他身体不适症状，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。