不吃早饭能减肥吗

2024-06-11

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沈赟 副主任医师 南京市第一医院 内分泌科

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

不吃早饭可能会导致短期内的减重,但并不是一种健康的减肥方法。跳过早餐会使身体缺乏能量和营养素,这可能会导致饥饿感和食欲增加,难以控制晚餐或其他餐次的进食量。

此外,长期不吃早饭可能还会影响代谢率,并引起身体的压力反应,增加患心血管疾病等慢性病的风险。

因此,如果您想要减肥,请选择健康的饮食方式和适当的运动,保持稳定的、渐进式的减重进程,避免极端饮食。

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