玉米含钾高吗
2025-01-11
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
玉米含钾量适中，每100克玉米含有大约287毫克的钾。
1.钾是人体必需的矿物质，参与维持心脏健康、肌肉功能和神经传导。
2.每日建议钾摄入量为成人2500-3000毫克，玉米提供了一部分但不是主要来源。
3.比较富含钾的食物包括香蕉（每100克约358毫克）、菠菜（每100克约558毫克）等。
玉米可以作为平衡饮食的一部分，为身体提供多种营养。
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